काळे मनुके खाण्याचे फायदे Benefits of eating black currants: नमस्कार आरोग्य सल्ला मध्ये आपले स्वागत आहे,आपण केशरी रंगाच्या मनुके नेहमीच खातो तसेच काळा मनुके देखील खातो किंवा केशरी रंगाच्या ज्या मनुके असतात,ते हिरव्या द्रक्षापासून बनतात आणि काळी मणूके काळ्या द्राक्ष पासून बनतात म्हणून आपण त्याला काळे मणूके म्हणतो,तर आज आपण काळे मनुके खाण्याचे काय फायदे काय आहेत याविषयी सविस्तर घेणार आहोत.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे काय आहेत आणि काळ्या माणुकयामध्ये कोणते पोषक घटक आसतात,काळा मनुका मध्ये मॅग्नेशियम,पोटॅशियम सोडियम,विटामिन सी तसेच प्रोटीन,कार्बोहाइड्रेट, फायबर्स आणि शुगर यासारखे पोषक घटक आहेत.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे पोट केस त्वचा यांच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते,पचन संस्थेवर काळा मनुकाचे काय फायदे होतात तर ते बघूया आयुर्वेद शास्त्रामध्ये फलोत्तम म्हणजे सर्व फळांमध्ये श्रेष्ठ हे द्राक्ष सांगितलेले आहेत आणि त्यापासून बनवलेले मनुके आणि त्यापेक्षाही काळे मनुके हे श्रेष्ठ सांगितलेले आहेत.
काळे मनुके यामध्ये आयन कॅल्शियम मॅग्नेशियम पोटॅशियम विटामिन सी भरपूर प्रमाणामध्ये असतात,त्यामुळे शारीरिक आरोग्य तसेच त्वचा आणि केस यांचा सौंदर्य यासाठी सुद्धा ते अतिशय उपयुक्त असतात.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे काय आहेत आणि कोणी कोणी खाले पाहिजे Benefits of eating black currants.
अगदी लहान मुलांपासून ते वयस्कर व्यक्ती सुद्धा याचं सेवन करू शकतात. काळे मनुके खाण्याचे फायदे Benefits of eating black currants
म्हणूनच नेमके काळे मनुके खाण्याचे आपल्यासाठी काय काय फायदे आहेत, कसे कोणी आणि किती खावेत,नेमकी कोणत्या प्रकारे खावेत खाण्याची योग्य पद्धत काय आहे,कोणी खाणे टाळावेत हे देखील शेवटी मी तुम्हाला सांगणार आहे .
पोत साफ होण्यासाठी काळे मनुके खाण्याचे फायदे Benefits of eating black currants.
सगळ्यात पहिला फायदा म्हणजे की हे मृदू विरचक सांगितलेले आहेत म्हणजे ज्यांचं पोट व्यवस्थित साफ होत नाही, त्यांच्यासाठी हे अतिशय उत्कृष्ट काम करतात.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे वजन वाढवण्यासाठी काय आहेत.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे इन्स्टंट एनर्जी देणारी म्हणून सुद्धा काळे मनुके हे श्रेष्ठ आहेत. ज्यांना अशक्तपणा जाणवतोय वजन वाढवायचा आहे त्यांनी दुधासोबत याचं सेवन करावं.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे फायबर सुद्धा भरपूर प्रमाणामध्ये असतात त्यामुळे पोट साफ होऊन पोटावरील चरबी कोलेस्ट्रॉल अतिरिक्त वाढलेले जे वजन आहे,ते पण कमी करण्यासाठी काळे मनुके खाणे फायद्याचे आहे.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे बद्धकोष्ठतेचा त्रास आसणाऱ्या साथी काय फायदे आहेत Benefits of eating black currants.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे बऱ्याच जणांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास असतो त्यासाठी काळे मनुके उपयोगी ठरतात.
काळे मनुकांमध्ये फायबर्स ही भरपूर प्रमाणात असतात त्यामुळे ज्यांना कोणाला बद्धकोष्ठतेचा प्रॉब्लेम आहे त्यांनी काळे मनुके या आपल्या आहारामध्ये आवर्जून घ्यावे.
काळे मनुके हे स्निग्ध गुणाचे असतात त्यामुळे आतड्यांना वंगणाचे काम करून व्यवस्थित रित्या पोट साफ होतं.
स्त्रियांना काळे मनुके खाण्याचे फायदे काय आहेत Benefits of eating black currants.
स्त्रियांना रक्ताच्या कमतरतेमुळे हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेमुळे जर अशक्तपणा येत असेल तर काळे मनुके खाल्ल्यामुळे हा अशक्तपणा दूर व्हायला मदत होते.
प्रेग्नेंसी मध्ये तर स्त्रियांना हा त्रास जास्त होतो, त्यामुळे गरोदर आहेत, त्यांनी याच सेवन आवर्जून करावे, हे वात आणि पित्त दोन्ही कमी करण्यासाठी अतिशय उत्कृष्ट असे सांगितलेले आहेत.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे Benefits of eating black currants पित्त कमी झाल्यामुळे शरीरातील उष्णता सुद्धा कमी होते. शरीरातील वाढलेली उष्णता किंवा पोषक घटकांची कमतरता यामुळे केस गळणे अवेळी पांढरे होणे यासारख्या समस्यांमध्ये सुद्धा याचा चांगला उपयोग होतो.
कोरडा खोकला किंवा दम्याचा त्रास असेल तर काळा मनुका खाणे फायद्याचे आहे.
रक्ताची जर का कमतरता असेल काळे मनुके खाण्याचे फायदे.
हिमोग्लोबिन म्हणजेच रक्ताची जर का कमतरता असेल आणि स्त्रियांमध्ये विशेषतः आपल्याला हा त्रास पाहायला मिळतो त्यामुळे थकवा जाणवत असेल किंवा केस गळण्याची सुद्धा समस्या जी आहे ती अशाप्रकारे एचडी कमी असल्यावरच होते त्यामुळे स्त्रियांनी तर आवर्जून सेवन करावे.
बीपी कमी करण्यासाठी काळे मनुके खाण्याचे फायदे.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे शिवाय बीपी कमी करण्यासाठी सुद्धा हे उपयुक्त ठरतात,ज्यांना हाय बीपी चा त्रास आहे त्यांना देखील काळे मनुके या अतिशय उपयोगी ठरतात.
काळे मनुके मध्ये फायबर हे जास्त प्रमाणात असल्याकारणाने रक्तातील बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करायला मदत होते,त्यामुळे हृदयाचे स्वास्थ टिकून ठेवायला पाया म्हणू का अतिशय उपयुक्त अशा ठरतात
काळे मनुके खाण्याचे फायदे Benefits of eating black currants सतत तहान तहान होत असेल तोंडाला कोरड पडत असेल पण जिभेला चव नसेल अन्न खावसं वाटत नसेल तर अशांनी सुद्धा याच सेवन हे आवर्जून करावे.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे त्वचवसाठी काय आहेत .
विटामिन सी अँटीऑक्सिडेंट प्रॉपर्टीज असतात त्यामुळे त्वचेसाठी सुद्धा हे खूप फायद्याचे ठरतात त्वचा ही तुकतुकीत चमकदार होते शिवाय त्यावरचे जे काळे डाग वगैरे आलेले आहेत ते सुद्धा कमी होण्यासाठी मदत होते.
काळे मनुके कसे खावे.काळे मनुके खाण्याचे फायदे Benefits of eating black currants
तर रोज रात्री साधारण अर्ध्यावर तास एक दहा ते बारा काळे मनुका त्यापेक्षा कमी नाही आणि जास्तही नाही,दहा ते बारा काळे मनुका हे पाण्यामध्ये भिजत घालावेत आणि नंतर ते बिया सकट चावून खावेत,
बिया आपल्याला काढायच्या नाही कारण बियांमध्ये सुद्धा भरपूर पोषक घटक असतात.
लहान मुलं जर खात असतील तर म्हणजे जर का ते चावून खाऊ शकत असतील तर, त्यांना देखील दोन ते चारकाळे मनुका तुम्ही नक्कीच देऊ शकता.
काहीजण रात्रभर पाण्यामध्ये भिजवून सकाळी उपाशीपोटी खाण्याचा सल्ला दिला जातो पण त्या पद्धतीने खाल्ल्यामुळे फारसा फायदा आपल्या शरीराला मिळत नाही, त्यामुळे रात्रीच खावे त्यामुळे पोट साफ व्हायला सुद्धा मदत होते.
काळे मनुके कोणी खाऊ नये. काळे मनुके खाण्याचे फायदे Benefits of eating black currants
फक्त ज्यांना लो बीपी चा त्रास आहे किंवा डायबिटीस शुगर पेशंटनी आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याने त्याचं सेवन करावं म्हणजे तुमची शुगर किती कमी जास्त आहे, त्यानुसार ते तुम्हाला हे खायचे की नाही ते सजेस्ट करतील तर जरूर या सर्व नियमांचं पालन करून काय मनुकांचं सेवन करा आणि त्याचे फायदे मिळवा.
हाडांविषयी इतर त्रास आहे त्यांनी काळे मनुके खाण्याचे फायदे.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे Benefits of eating black currants हाडांविषयी इतर त्रास आहे त्यांनी काळा मनुका आवर्जून खाव्यात कारण काळ्या मनुका मध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम हे घटक असतात आणि यामध्ये हाडांची झीज भरून काढण्याचे सामर्थ्य असते, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम मुळेच हाडांची घनता जी आहे ही टिकून ठेवायला मदत होते.
अशक्तपणाचा त्रास असेलतर काळे मानूके आहेत फायदेशीर.काळे मनुके खाण्याचे फायदे Benefits of eating black currants
ज्यांना कोणाला अशक्तपणाचा त्रास आहे त्यांनी काळा मनुका ह्या आवर्जून खाव्यात कारण काळ्या मनुका मध्ये आयरण हे भरपूर प्रमाणात असते,तसेच लोह हे भरपूर प्रमाणात असतील, त्यामुळे जास्त स्त्रियांना रक्ताच्या कमतरते मुळे हिमोग्लोबिनच्या कमतरते मुळे जर अशक्तपणा येत असेल तर काळा मनुका खाल्ल्यामुळे हा अशक्तपणा दूर व्हायला मदत होते.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे Benefits of eating black currants केसानंसाठी काळे मनुके खाण्याचे फायदे.
काळा मनुका केसांच्या आरोग्य देखील चांगले ठेवण्यास मदत करते. पाया म्हणून यामध्ये लोह आणि विटामिन सी हे पोषक तत्व आहे,पोषक तत्वाच्या कमतरतेमुळे केस गळण्याचे प्रमाण हे अधिक होत असते, तसेच विटामिन सी यांची जर कमतरता आपल्या शरीरामध्ये असेल तर केसांची त्वचेचे आजार हे होतातच,त्यामुळे जर मनुका पाण्यामधून काळा मनुका या पांढऱ्या केसांना देखील नियंत्रित करते.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे Benefits of eating black currants त्वचासाठी काळे मनुके खाण्याचे फायदे.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे Benefits of eating black currants त्वचा आधार चमकदार ठेवायची असेल तर काळ्या मनुकाचे सेवन आपण आवर्जून करावे कारणकाळ्या मनुकामध्ये आयरन विटामिन सी यासारखे पोषक तत्वे असतात.
जे त्वचेचे आरोग्य टिकून ठेवण्यास मदत करतील त्यामुळे दररोज जर काळ्या मनुकांची सेवन केले तर आपली त्वचा नक्कीच चमकदार होईल.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे Benefits of eating black currants स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी काळे मानूके आहेत उपयोगी.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी देखील काळे मनुका अतिशय उपयुक्त अशा ठरतात,जर आपली स्मरणशक्ती वयोमानानुसार किंवा ताणतणावामुळे जर कमवत होत चालली असेल तर, काळ्या मनुकांचे सेवन रोज करावे.
काळे मनुके खाण्याचे फायदे Benefits of eating black currants यामधील पोषक तत्वामुळे आपली स्मरणशक्ती ही टिकून ठेवायला मदत होते.
अशीच माहिती मिळवण्याससाठी आमचा whatsaap group जॉइन करायला विसरू नका धन्यवाद.