Home remedies for acidity ऍसिडिटी वर पाच घरगुती उपाय: नमस्कार आरोग्य सल्ला मध्ये आपल्ले स्वागत आहे,आज आपण पण ऍसिडिटी वर घरगुती उपाय बघणार आहोत Home remedies for acidity म्हणजे नक्की काय,तर शरीराला जेव्हा आमलं वाढतं पित्त वाढतं किंवा ॲसिडचं प्रमाण वाढतं त्याला पण ऍसिडिटी म्हणतो, आणि आपल्याला कसं कळतं की आपल्याला ऍसिडिटी झालेली आहे तर जर तुम्हाला छातीत जळजळ होत असेल तोंडात आंबट पाणी येत असेल किंवा काही लोकांचं डोकं दुखतं तर अशा पद्धतीचे काही सिम्प्टम्स दिसत असतील तर याला आपण ऍसिडिटी वाढली असं म्हणत असतो.
Home remedies for acidity ऍसिडिटीका वाढते ?
ऍसिडिटी वर घरगुती उपाय Home remedies for acidity तर साधारण ऍसिडिटी का वाढत असते तर वेळी जेवणे किंवा रात्री उशिरा जेवणे किंवा खूप जास्त जागरण करणे किंवा दोन जेवणांमधली जी गॅप आहे ती खूप ठेवले किंवा जेवण स्किप करणे, तर ही जी काही जीवनशैली आहे बदललेली आपली त्याच्यामुळे अनेकांमध्ये ही ऍसिडिटी चा प्रॉब्लेम हा फार कॉमनली दिसून येतो
तर असं ऍसिडिटीचा त्रास झाला तर आपल्याला खूप सोपं खूप जण अंटासिड पटकन घेत असतात तर तसं न करता मी आज तुम्हाला पाच घरगुती उपाय किंवा पाच असे पदार्थ सांगणार आहेत की ते आपल्या किचनमध्ये नेहमी असतात आणि ते घेऊन तुम्ही तुमची ऍसिडिटी चे प्रमाण नक्कीच कमी करू शकतात.
Home remedies for acidity ऍसिडिटी वर पाच घरगुती उपाय
Home remedies for acidity सगळ्यात पहिलं जे आहे ते आहे तुळस,तर तुळस आपल्या सगळ्यांकडेच असते तुळशीमध्ये एक काय म्हणता येईल अँटी अल्सर प्रॉपर्टीज असतात जे पोटामध्ये खूप जास्त काही लोकांना खूप वर्षं वर्ष तर ऍसिडिटी असली तर त्यांच्या पोटामध्ये कुठेतरी अल्सर तयार होतात.
तर तुळशीमध्ये असे काही प्रॉपर्टी आहेत की ते त्याच्यामध्ये अँटी अल्सर मेडिसिनल प्रॉपर्टीज आहेत तर तुळशीची पानं तुम्ही नेहमी नियमित करणे कंजूम केली पाहिजे किंवा जेव्हा तुम्हाला ऍसिडिटी होते तेव्हा पण तुम्ही तुळशीची पानं कमज्युम क्लियर चालतात आणि तुळस जेव्हा तुम्ही खातात तेव्हा तुमच्या शरीरामध्ये जे मी उकस आहेत ते मी एकच जास्त प्रमाणात त्याचं सिक्रेशन होतं आणि त्याच्यामुळे जे ऍसिड आहे ते न्यूट्रलाइज कुठेतरी आपल्याला करायला मदत होते.
त्यामुळे तुम्ही तुळशीची एक चार ते पाच पान चावून व्यवस्थित खाऊ शकतात किंवा एक आठ ते दहा पान दोन कप पाण्यामध्ये टाकून जास्त उकळून घेणे व ते पाणी एक कप पर्यंत येईपर्यंत उकळणे व ते पाणी घालून तुम्ही घेतल्याने तुमचं ऍसिडिटी चे प्रमाण नक्कीच तुम्हाला कमी होताना दिसून येईल.
Home remedies for acidity आपल्या दुसरा अन्नपदार्थ आहे ते म्हणजे बडीशोप तर आपल्या भारतीय घरांमध्ये आपण बघतोत की जेवणानंतर अनेक ठिकाणी बडीशोप खाण्याची पद्धत असते तर बडीशोप मध्ये पाचच द्रव्य असतात की ज्याने आपल्याला पचन चांगलं होण्यासाठी मदत करतात.
ज्यांना ऍसिडिटी चे प्रॉब्लेम्स आहेत त्यांनी तर ते आवर्जून बडीशोप खाल्ली पाहिजे, किंवा जर तुम्हाला तेव्हा बडीशेप खायला नाही जमली तर दिवसभरात दोन ते तीन वेळा तुम्ही बडीशेपाच पाणी किंवा बडीशोपाचा चहा देखील तुम्ही तुमच्या डेली रुटीनमध्ये इन्क्लुड करू शकतात म्हणजे जी लोक बाहेर ट्रॅव्हल करत असतात.
तुम्ही तुमच्या पाण्याच्या बाटलीमध्ये एक चमचा बडीशोप घालून ठेवली. त्याच्याने देखील बडीशोपाचा अर्क त्याच्यात उतरतो आणि ते पाणी तुमचं काय म्हणता येईल का लाईन प्रॉपर्टीज देऊ शकतो त्यामुळे बडीशेप देखील एक खूप चांगला एक अन्नपदार्थ आहे.
Home remedies for acidity ऍसिडिटी कमी करण्यासाठी तर आपला तिसरा अन्नपदार्थ आहे तो आहे दालचिनी. तर दालचिनी मध्ये देखील नॅचरल अँड ऍसिड प्रॉपर्टीज असतात आणि दालचिनी मध्ये तुम्ही जर दालचिनी कन्स्युम करतात तेव्हा तुमच्या पोटाचे जे पूर्ण आरोग्य आहे ते चांगलं होण्यास तुम्हाला मदत होते तर दालचिनी मध्ये ना इतर देखील खूप चांगले पोषक द्रव्य आहेत.
म्हणजे खनिजे आहे विटामिन्स आहेत दालचिनी मध्ये तर त्याच्यामुळे तुमचे जे काही शोषण करण्याची शरीर आपण काही खाल्लं तर शरीर हे जे खनिजे आहेत असे न्यूट्रियंट्स आहेत ते कसेबसेर्ब करत असतात तर तिची अब्सोप्शन ची शक्ती आहे शोषण्याची शक्ती आहे ती देखील चांगली करण्यास दालचिनी आपल्याला मदत करते.
विस्तार एंटासिड प्रॉपर्टी आहेत परत ते पोटाचा आरोग्य देखील सुधारते आणि पोटाचे काही इन्फेक्शन असेल ते देखील कमी करण्यास आपल्याला दालचिनी मदत करत असते.
तर तुम्ही दालचिनी तुमच्या आहारात कशी वापरू शकतात तुम्ही एक चिमूटभर दालचिनी कोमट पाण्यात चकली उपाशीपोटी घेऊ शकतात किंवा तुम्ही दालचिनी जेवणानंतर ज्यांना डायबिटीज आहेत त्या लोकांनी जस्ट जेवणाआधी एक चिमूटभर दालचिनी पाण्यातनं घेतली तरी देखील करण्यास नक्कीच मदत होईल.
Home remedies for acidity आपला चौथा अन्नपदार्थ आहे जिरं तर जिरे आहेत ते देखील नॅचरल ऍसिड न्यूट्रलायझिंग आहे तर जिऱ्याने देखील ऍसिडिटी कमी होण्यास मदत होते तर जिरं जे आहे ते तुम्ही पाण्यात उकळून दोन कप पाण्यामध्ये एक चमचा जिरं उकळून ते पाणी एक कप येईपर्यंत उकळणे व ते पाणी पिल्याने देखील बराचसा फायदा होतो.
ऍसिडिटी वर घरगुती उपाय Home remedies for acidity आहार म्हणजे काय ?
Home remedies for acidity तर आपण रोज अन्न खातो त्याला आपण आहार म्हणतो मग या आहारा कमी संदर्भात काही पाळायचे नियम असतात का तर असंच आपण कोणाला विचारलं तर ते म्हणतील की नाही आहार या गोष्टीला एवढं महत्त्व देण्याचा कारण नाही म्हणजे आपण आणि पोटाला पचेल ते आपण खावं ही हल्लीच्या खवय्या संस्कृतीतील तरुण पिढीची किंबहुना सर्वांचे मानसिकता झाली आहे.
त्याचप्रमाणे आजकालच्या स्पर्धा युगामध्ये टेन्शन काम जबाबदारी कुटुंब या सगळ्या गोष्टीमुळे माणसाचं जीवन जे आहे ते अतिशय संघर्षमय झाले त्यामुळे त्यांना तणाव युक्त जीवन आणि व्याधीग्रस्त शरीर हे दोन्ही घेऊनच प्रत्येक माणूस आपला जीवनक्रम व्यतीत करतोय.
बघायला गेलं तर थोडक्यात सांगायचं झालं तर हरीवरी आणि करी म्हणजे धावपळ अतिशय चिंता आणि चमचमीत मसालेदार पदार्थ खाणे हे मूळ कारण आहेत की जामला पित्ताला जन्म देतात आयुर्वेदाप्रमाणे बघायचं झालं तर अनियमित आहार विहार तर विहारांमध्ये रात्री जागरण अति चिंता अति शोक अतिक्रुत ह्या गोष्टी आम्लपित्तासाठी कारणीभूत ठरतात.
ऍसिडिटी वर घरगुती उपाय Home remedies for acidity ऍसिडिटी होण्याची कारणे काय आहेत ?
Home remedies for acidity आहारामध्ये बघायचं गेलं तर अति अति आंबट अति खारट अति तिखट पदार्थ खाणे त्याचप्रमाणे तूर हरभरा मसूर डाळ दही, लिंबू लोणचे अतिप्रमाणात सेवन करणे अति चहा अति कॉफी अवेळी जेवढे घाईघाईत जेवणे तंबाखू सेवन मद्यपान आणि रेगुलर पोट साफ न होणे याच्यामुळे जे काय आहेत हे आम्लपित्ताला या गोष्टी कारणे लिहा काय उत्पन्न होतात.
तर छातीत जळजळणे उलटी मळमळ वाटणे छातीत दुखणे पोट गच्च वाटणे पोट साफ न होणे थोडासा गरगरणे तोंडाला पाणी नाही सुटणे ढेकर येणे तोंडात घशामध्ये आंबट पाणी येणे या सगळ्या ज्या गोष्टी आहेत त्या डोकेदुखीतील डोकेदुखी या सगळ्या आम्लपित्ताची सगळी लक्षणे निदान परिवर्तन म्हणजे आता जे आपण कारण सांगितले ती कारण आपण वर्ग करायची म्हणजे आपल्याला त्याच्यामध्ये बराच प्रमाणात उपोषण मिळालेले दिसून येत.
Home remedies for acidity दुसरी गोष्ट म्हणजे बऱ्याच वेळेला अंटासिड गोळ्या मेडिकल काउंटरवरून लोक घेतात पण हा तात्पुरता आराम मिळतो पण एक ठराविक कालावधीनंतर या गोळ्यांनी पण आराम मिळेल असा होतो मग अशा वेळेला एन्डोस्कोपी आणि पुढच्या तपासण्या यांच्याकडे माणूस बनतो तर मग हे आपण टाळलं पाहिजे.
Home remedies for acidity ऍसिडिटी न होण्यासाठी काय केले पाहिजे ?
Home remedies for acidity सगळ्यात सोपं आणि महत्त्वाचा उपाय म्हणजे जो आपण घरच्या घरी करू शकतो रात्री लवकर झोपणे आणि सकाळी लवकर उठणे त्याच्यामुळे आपल्याला बऱ्याच प्रमाणात पित्ताचा त्रास कमी झालेला दिसून येतो त्याचप्रमाणे सकाळी आणि रात्री पण जर आपल्याला शक्य असल्यास रात्री पण एक चमचा साजूक तूप एक कप दुधात न घेतल्यानंतर आपल्याला आमला पित्तामध्ये उपशाही मिळालेला दिसून येतो,तेही शक्य नसेल तर किमान दोन चमचे तुपाचा दोन तीन चमचे तुपाचा आपण आपल्या रेगुलरचा जेवणात समावेश करावा.
Home remedies for acidity त्याच्यानंतर सकाळी नाश्ता हा भरपेट असावा पोटभरीचा पोळी भाजीचा नाश्ता दुपारी दोन दुपारी बाराच्या दरम्यान जेवण आणि रात्री संध्याकाळचे जेवण रात्री सातच्या आत मध्ये हे जर घेणं शक्य झालं तर आपल्याला बऱ्याच प्रमाणात आम्ल पित्ताचा त्रास कमी झालेला असेल,
त्यानंतर आयुर्वेदामध्ये एखाद्या गोष्टीचा अति विचार करणे आपण टाळलं पाहिजे त्याच्यानंतर आयुर्वेदामध्ये रामबाण चिकित्स सांगितले पित्तावर ती म्हणजे काय तर प्रकोपित पित्त जे आहे ते मला प्रवृत्ती द्वारे शरीरा बाहेर टाकण्याला विरेचन म्हणतात.
Home remedies for acidity जरा संपत नाही त्याप्रमाणे पित्त हा व्याधी नाही आहे हा विकार आहे त्याच्यामुळे पंधरा दिवसात ना एकदा किंवा महिन्यात ना एकदा वैद्यकीय सल्ल्यानुसार आपण विवेचन घ्यायला हवं विरचनामुळे आपल्याला खूप बराच प्रमाणात फायदा झालेला पाहायला मिळतो.
पूर्वीच्या काळी म्हातारी माणसाची आहे ती एरंडेल तेल वगैरे घ्यायची तर हा त्याच्यातला प्रकार आपण म्हणू शकतो शरद ऋतू म्हणजे सप्टेंबर ऑक्टोबर चा हा जो काळ आहे हा निसर्गतः पित्त प्रकोपाचा काळ आहे त्याच्यामुळे या काळामध्ये जर आपण निरीक्षण घेतलं तर ते अतिशय फायद्याचं आपल्यासाठी ठरू शकतो आपण स्वतः आहार विहारांमध्ये काही बदल केले आणि काही पथ्य पाळली तर मला असं वाटतं की त्याच्यामुळे आपण बऱ्याचशा प्रमाणात आम्लपित्तावर मात केलेली आपल्याला पाहायला मिळेल धन्यवाद.