लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे व नुकसान benefits-of-drinking-lemon-water

benefits-of-drinking-lemon-water लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे व नुकसान: काय आहेत लिंबू पानी डिटॉक्स ड्रिंक म्हणून आजकाल सोशल मीडियावर खूप चर्चेत आहे किंवा ट्रेंड म्हणून घेतल्या जातात ते म्हणजे लिंबू पाणी खरंच रोज सकाळी उपाशीपोटी लिंबू पाणी प्यायल्याने वजन कमी होतं का हो नमस्कार आरोग्य सल्ला मध्ये तुम्हा सगळ्यांचं मनापासून स्वागत लिंबामध्ये भरपूर प्रमाणात विटामिन सी असतं आयुर्वेद शास्त्रामध्ये देखील याचे अनेक फायदे सांगितलेले आहेत परंतु लिंबामध्ये सायट्रिक ऍसिड असतं त्यामुळे ते असंच आपण घेऊ शकत नाही.

तर मेडिएटर म्हणून पाण्यामध्ये मिसळून घेणे हे जास्त हितकारक ठरतं तर हे लिंबू पाणी पिण्याचे आपल्या शरीरासाठी नेमके फायदे काय आहेत, घेण्याची योग्य पद्धत,म्हणजे कधी,कसं, किती घ्यावं,कोणी घेऊ नये,कारण कुठलीही गोष्ट चुकीच्या पद्धतीने सेवन केली तर त्याचे फायदे मिळणे ऐवजी दुष्परिणाम शरीरावर होतात आणि यामध्ये तर ऍसिड असल्यामुळे याचेही अनेक दुष्परिणाम शरीरावर होतात बऱ्याच जणांना लिंबू सूट होत नाही तर त्याला पर्यायी म्हणून आपण काय घेऊ शकतो.

benefits-of-drinking-lemon-water लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे हे देखील ब्लॉगच्या शेवटी मी तुम्हाला सांगणार आहे त्यामुळे अपूर्ण ब्लॉग  स्किप करू नका कारण कुठल्याही गोष्टीची अर्धवट माहिती ही नेहमी घातक असते आणि आरोग्याच्या बाबतीत तर ही चूक आपण अजिबातच करू नये असं मला वाटतं. 

लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे आहेत तसेच काही नुकसान पण आहेत benefits-of-drinking-lemon-water?

लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे आता पहिली समस्या म्हणजे काय तर सनबर्न होऊ शकतो लिंबू पाण्याचा सेवन त्वचेसाठी आणि त्याच्या सौंदर्यासाठी खूप जास्त चांगला आहे पण त्याचं सेवन जर तुम्ही अति प्रमाणात करताय तर त्यामुळे सनबर्न ची समस्या सुद्धा उद्भवू शकते. 

आता दुसरी समस्या म्हणजे काय ती म्हणजे कॉमन अशी ऍसिडिटी ची लिंबू पाण्यामध्ये ॲसिड खूप जास्त असतं त्यामुळे जर तुम्ही याचा सेवन अति करताय तर ऍसिडिटी सुद्धा उद्भवू शकते. 

benefits-of-drinking-lemon-water लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे आता डीहायड्रेशन आणि टॉन्सिलचा त्रास सुद्धा तुम्हाला लिंबू पाणी प्यायला मुळे होऊ शकतो टाळण्यासाठी आपण लिंबू पाण्याचा सेवन करतो पण दुसरीकडे काय होतं की अधिक लिंबू मुळे वारंवार आपल्याला लघवीला जावं लागतं आणि अशी सुरुवात झाली की त्यामुळे डीहायड्रेशन सुद्धा होऊ लागतात. 

benefits-of-drinking-lemon-water लिंबू पाणी पिण्याचे फायदेतर दुसरीकडे एका संशोधनांमध्ये असा आढळून आला की लिंबू पाण्याचे सेवन जर तुम्ही जास्त प्रमाणात करत असाल किंवा पीत असाल तर त्यामुळे टॉन्सिलची समस्या सुद्धा उद्भवू शकते त्यामुळे जर तुम्हाला टॉन्सिल असतील तर तुम्हाला लिंबू पाण्याचा सेवन कमी करायचे. 

आता लिंबू मध्ये टायरमाईनचे प्रमाण सुद्धा खूप जास्त असतं ज्यामुळे डोकेदुखी होण्याची समस्या सुद्धा उद्भवू शकते. सोबतच तुम्हाला ही गोष्ट माहित आहे का तीू पाण्याने सुद्धा जास्त प्रमाणात असतं आणि विटामिन सी जास्त प्रमाणात सेवन केल्यामुळे अतिसार मळमळ अशा गोष्टी सुद्धा तुम्हाला होऊ शकतात. 

benefits-of-drinking-lemon-water लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे आता काही कॉमन आजारांसोबतच किडनी स्टोन आणि दातांच्या समस्या सुद्धा लिंबू पाण्यामुळे वाढू शकतात म्हणजे त्याचं कारण काय की लिंबू मध्ये असलेले ऑक्सिलेट शरीरात क्रिस्पी तयार करतात ज्यामुळे किडनी स्टोन होण्याची शक्यता असते  किंवा पित्त खडे होऊ शकतात. 

तर याचा जास्त सेवन केल्याने दातांच्या इनामूल सुद्धा निघू शकतात त्यामुळे थंड गरम पिण्याच्या ज्या आपल्या समस्या असतात पाणी पिण्याच्या त्या सुद्धा उद्भवू शकतात तर या काही समस्या आहेत ज्या टाळण्यासाठी तुम्हाला योग्य प्रमाणातच लिंबू पाण्याचा सेवन करायचा आहे. 

मग त्यामध्ये पित्ताचा मुळातच त्रास असेल तर तो वाढतो आम्लपित्त म्हणजे छातीमध्ये जळजळ कशाशी आंबट पाणी येणं त्यालाच ऍसिडिफलक्स किंवा हट बर्डस पण आपण म्हणतो अगदी कमी वयामध्ये दातांची सेन्सिटिव्हिटी वाढते. 

कारण ऍसिड मुळे दातांवरचा तो प्रोटेक्टिव्ह लेयर असतो इनामेल टू कमी होतो केस मुळापासून गळतात आणि काही पेशंट मध्ये तर म्हणजे हिस्टरी घेतल्यानंतर समजतं की अगदी पाच वर्ष दहा वर्षे सलग असो लिंबू पाणी पिण्याची सवय असते आणि त्यामुळे पुरुषांमध्ये पंप अकाउंट म्हणजे शुक्राणूची संख्या कमी होते. 

आयुर्वेद शास्त्रामध्ये सांगितलेला आहे की जर का अति आम्ल गुणधर्माचं पदार्थांचं सेवन असं बऱ्याच दिवस केलं गेलं तर त्यामुळे शुक्राणूंची संख्या ही कमी होते स्त्रियांमध्ये देखील बीजांड निर्मिती म्हणजेच ओवेलेशन वर यामुळे परिणाम होऊ शकतो. 

त्यामुळे वंध्यत्वाची समस्या निर्माण होते गर्भधारणा होत नाही त्यामुळे कुठलीही गोष्ट म्हणजे अगदी आपण घरगुती उपाय म्हणून जरी घेत असाल तरीही योग्य मार्गदर्शन आणि त्याचे साईड इफेक्ट सुद्धा पहिले जाणून घेऊन मग ते घ्या कुठलेही साईड इफेक्ट स्वतःवर तुम्हाला जाणवत असतील तर लगेचच त्याच सेवन करणे हे थांबवावं. 

जर तुम्ही जास्त प्रमाणात लिंबू पाण्याचा सेवन केला तरी या सगळ्या समस्या उद्भवू शकतात तर स्वतःची काळजी घेण्यासाठी या टिप्स जे आहेत  छोट्याछोट्या आता फॉलो करा. 

लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे काय आहेत benefits-of-drinking-lemon-water?

benefits-of-drinking-lemon-water लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे त्यानुसार रोज लिंबू पाणी प्यायला शरीरातील वात पित्त कफ हे तीनही दोष बॅलन्स समावस्तीमध्ये राहतात सतत तहान तहान होणे अपचन अजीर्ण भुक न लागणं पोट जड होणं किंवा मलबद्धता म्हणजे पोट व्यवस्थित साफ होत नसेल पोटातील जंत लघवी असाफ होत नसेल म्हणजे युरिन इन्फेक्शन किडनी स्टोन मध्ये सुद्धा मुद्राचं प्रमाण हे वाढवला जातो. 

त्यामुळे खडा विरघळण्यास मदत होते रक्तशुद्धीकर असल्यामुळे रक्तपित्त नाशक किंवा त्वचा विकार म्हणजे अगदी पिंपल्स त्वचेवरचे काळे डाग हे देखील कमी होऊन त्वचाही तजेलदार होते. 

वेदल म्हणजेच घाम आणतो त्यामुळे त्या घामाद्वारे शरीरातील जे काही टॉक्सिंच विषारी घटक आहे ते शरीराबाहेर टाकले जातात त्यामुळेच जर काम आपण योग्य आहार थोडासा व्यायाम यासोबत लिंबू पाणी पण सेवन केलं तर अतिरिक्त वाढलेलं वजन चरबी कोलेस्ट्रॉल हे कमी होण्यास मदत होते,

benefits-of-drinking-lemon-water लिंबामधे  विटामिन सी असल्यामुळे इम्युनिटी वाढते वारंवार सर्दी खोकला, शिंका येण्यास त्रास असेल तर त्यावरही याचा चांगला फायदा होतो. 

वाताचे कास म्हणजे कोरडा खोकला असेल तर त्यामध्ये कफन विस्तार म्हणजे कफ सुख पूर्वक सुटण्यासाठी सुद्धा लिंबू पाणी हे उपयुक्त ठरवणे. 

benefits-of-drinking-lemon-water लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे हे फायदे मिळवण्यासाठी अनेकांना ती घेण्याची योग्य पद्धत माहिती नसते आणि यातील ऍसिड त्याचा जर का अतिरेक झाला म्हणजे जास्त दिवस जास्त प्रमाणामध्ये घेतलं तर त्याचे अनेक दुष्परिणाम आपल्या शरीरावर दिसून येतात बऱ्याच जणांमध्ये ते लक्षातही येत नाहीत म्हणजे वेटलॉस साठी म्हणून किंवा फ्रेश वाटतं म्हणून रोज सकाळी लिंबू पाणी घेण्याची सवय असते पण त्यामुळे दुसरा त्रास जाणवू लागतो. 

लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे कधी प्यावे कधी पेऊ नये benefits-of-drinking-lemon-water?

benefits-of-drinking-lemon-water लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे कसं कधी किती घ्यावं तर रोज सकाळी उपाशीपोटी एक ग्लासभर कोमट पाण्यामध्ये अर्धा चमचा लिंबाचा रस घ्यावा अगदी तुमच 60-70 पेक्षा जास्त वजन असेल तर जास्ती जेवणानंतर पचन सुधारण्यासाठी म्हणून देखील तुम्ही अशाच पद्धतीने घेऊ शकता. 

benefits-of-drinking-lemon-water लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे फक्त जेव्हा तुम्ही लिंबू पाणी घ्याल तर त्यानंतर एक तासभर कुठलेही दुधाचे पदार्थ किंवा सकाळी सुद्धा दुधाचा चहा कॉफी घेणं हे टाळावं,. 

कारण दुधामध्ये तुम्ही लिंबू पिळत तर त्यातून त्याचा आम विष तयार होतो आणि त्यामुळेच मग पचना संबंधित देखील बरेच आदरणीय निर्माण होतात तर लिंबू पाणी घेतल्यानंतर एक साधं काम करावं की एक घोटभर साधं पाणी प्यायचं म्हणजे त्यामुळे दातांवर जे काही ॲसिड लागलेलं आहे ते निघून जातो आणि मग दातांचे जे काही प्रॉब्लेम्स आहेत ते आपल्याला होत नाहीत. 

तर अशाप्रकारे मॅक्झिमम अर्ध्या लिंबाचा चुरस आपल्याला वापरायचा आहे पण कुठेतरी सोशल मीडियावर पाहून किंवा काही जण मनानेच की जास्त प्रमाणात लिंबू घेतलं तर खूप फास्ट वेट लॉस होईल लवकर वजन कमी होईल. 

म्हणून एक अक्कल लिंबू पिळून घेणं लिंबाच्या सर सकट होते लिंबू त्यामध्ये टाकून असे बरेच प्रकार आपल्याला दिसतात तर याची अजिबातच गरज नाही त्याचं प्रमाण हे खूप जास्त होतं आणि ह्यात नेहमी लक्षात ठेवा की हे ऍसिड आहे. 

त्यामुळे अति तेथे माती तर कुठल्याही गोष्टीची होते आणि याचे दुष्परिणाम जे आहेत ते आपण मघाशी पाहिलेलेच आहेत आठवडा पंधरा दिवसांचा गॅप द्यावा अगदी तुमचे 70 किलो पेक्षा वजन खूप जास्त असेल तर सलग सहा महिने घेऊ शकता. 

पुन्हा असाच आठवडा पंधरा दिवसांचा गॅप द्यावा पण त्यामध्ये सुद्धा जर का तुम्हाला कुठलेही मघाशी सांगितल्याप्रमाणे साईड इफेक्ट दिसू लागले त्याचे तर त्वरितच सेवन जे आहे ते बंद करावं कोणी घेऊ नये तर आम्लपित्त म्हणजे ऍसिडिटी फलक चा त्रास असणाऱ्यांनी सकाळी उपाशी पोटी लिंबू पाणी किंवा पाणी कुठलंही द्रव पदार्थाचे सेवन करू नये. 

benefits-of-drinking-lemon-water लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे लिंबू भात भाजीमध्ये पिळून किंवा जेवणानंतर तुम्ही घेतलं तर एक वेळेस चालेल पण उपाशीपोटी नको. तर बऱ्याच जणांना लिंबू सूट होत नाही अशांनी सुद्धा सकाळी उपाशीपोटी कुठल्याही फॉर्ममध्ये घेऊ शकता. 

 

लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे पण तुम्ही लिंबू एवजी आवळा वापरू शकता benefits-of-drinking-lemon-water ?

आणि आवळ्यामध्ये लिंबापेक्षा कित्येक पटीने विटामिन सी हे आपल्याला मिळतं आणि त्याचे दुष्परिणाम देखील होत नाहीत कारण त्यामध्ये ॲसिड नसतं मग आवळ्याचे चूर्ण पाण्यामध्ये मिक्स करून किंवा आवळ्याचा रस मोरावळा आवळा कॅन्डी अशा कुठल्याही फॉर्ममध्ये घेऊ शकता. 

फक्त सुपारी किंवा आवळ्याचे लोणचं हे टाळावं कारण यामध्ये मिठाचे प्रमाण हे खूप जास्त असतं ज्यांना सांधे दुखी आहे म्हणजे सांध्यांची जी झाल्यामुळे जर का सांधे दुखत असतील तर अशांनी सुद्धा अगदी कमी प्रमाणामध्ये म्हणजे ग्लासभर पाण्यात फक्त तीन-चार थेंब लिंबाचा रस एवढंच घेऊ शकता. 

पण ज्यांना सांध्यावर सूज आहे म्हणजे आमवात असेल गाऊट असेल तर अशांमध्ये लिंबाचा रस आणि पाणी हे घेणं उपयुक्त आहे परंतु जी झालेल्यांमध्ये अशा प्रकारे लिंबाचे सेवन केलं तर थोडं हे वाढू शकतं ज्यांना दातांची सेन्सिटिव्हिटी आधीच आहे तर त्यांनी देखील याचं सेवन करू नये. 

benefits-of-drinking-lemon-water लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे या सर्व गोष्टी लक्षात ठेव योग्य पद्धतीने तुम्हाला सूट होत असेल तर म्हणजे फक्त कुठेतरी पाहिले वाचले म्हणून लिंबू पाणी सेवन करू नका डोळसपणे कुठलीही गोष्ट शरीरावर करताना त्यावर पूर्ण माहिती त्याची काढून मगच घ्या आणि नेहमी निरोगी आनंदी राहा आजची माहिती आवडली तर ब्लॉगला तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला शेअर करा. 

धन्यवाद. 

👉click here to join whatsapp group